卜伝公園，朝

股関節痛のため，ウォーキングなどの運動からしばらく遠ざかっていたが，恐る恐る再開してみた。

まずは３ｋｍ程度から。

「距離は伸ばさない」

「走らない」

「続ける」

「痛みが出たら，すぐにやめる」

これらを守って，体力を向上させる。
もちろん，来るべき”鮎釣りシーズン”に向けて。（笑）

考えてみると，いつもこれらのことに反していた。

調子がよくなってくると，すぐに「距離を伸ばした」「走っていた」「痛みが出ても続けていた」，この後重症（肉離れ，股関節痛，腱板断裂など）になり，長期間のリタイア。

これまで何回繰り返してきたのか。自分でも嫌になる。経験や失敗から学ばない。

卜伝公園，朝。

ヤマツツジがきれいな季節になっていた。

卜伝公園グランド越しのカシマスタジアム。